Dalam dunia yang terus bergerak cepat, banyak orang tanpa sadar melawan ritme alami tubuh mereka. Padahal, mengikuti irama biologis tubuh—atau yang dikenal sebagai circadian rhythm—dapat menjadi fondasi penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Hidup selaras dengan ritme tubuh bukanlah tentang memperlambat hidup secara ekstrem,