Dalam dunia yang terus bergerak cepat, banyak orang tanpa sadar melawan ritme alami tubuh mereka. Padahal, mengikuti irama biologis tubuh—atau yang dikenal sebagai circadian rhythm—dapat menjadi fondasi penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Hidup selaras dengan ritme tubuh bukanlah tentang memperlambat hidup secara ekstrem,

Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Gaya hidup sehat di tengah kesibukan harian. 1. Mulai Hari dengan Sarapan Bergizi Sarapan adalah fondasi energi sepanjang hari. Di tengah kesibukan pagi, pilih sarapan yang praktis namun bernutrisi, seperti roti gandum dengan telur, oatmeal dengan buah, atau smoothie dari sayur dan protein. Melew